163: 恋人は名無しさん 投稿日:2013/04/05(金) 05:55:07.32 ID:aS/HEu840
さんは学生のとき
どのようなダイエットを行われていましたか?

14歳~18歳の間にダイエットして成功した方お願いします!
彼が細くて、私がチビで太いんです。
学生には無理なものはなるべく控えていただければと思います。
よろしくお願いします

164: 恋人は名無しさん 投稿日:2013/04/05(金) 09:14:21.20 ID:huw1SJzL0
お金がなかったから、朝とお昼を抜いて夜だけ食べてた生活で勝手に痩せたよ。

165: 恋人は名無しさん 投稿日:2013/04/05(金) 09:58:12.59 ID:GCVDdhmH0
>>163
14歳のときに8kgほど落としたよ。
もう十数年前だからうろ覚えだけど
・夕飯の白米をおかゆにした
・野菜中心のメニューにした
・チョコレートが大好きなので、板チョコを何枚も溶かして作ったでっかいチョコを、甘いものが死ぬほど食べたくなった時かじっていた。
・夜寝る前に必ず筋トレしてた

運動は運動部だったからそれでいっかと。
思春期マジックで3ヶ月ぐらいで達成できたけど、胸が大きくならなかった…

167: 恋人は名無しさん 投稿日:2013/04/05(金) 14:02:53.26 ID:oBv2IcdOO
>>163
成長期に食欲を抑えるのは無理だから
とにかく体を動かした
あと食事量は減らさないけど、
野菜のおかずを増やしてもらって良く噛んで食べるようにした。
お菓子はある程度控えた。完全に我慢したら反動が来るから。
あとは姿勢を正す、ストレッチする、湯船に浸かる。これで代謝が良くなる。

これで58キロ→53キロになった。

168: 恋人は名無しさん 投稿日:2013/04/05(金) 18:07:48.26 ID:Q3Bw/dCB0
>>163
間食&お菓子禁止、スイーツと油物は避ける。
20時以降は何も食べない。
あとは適度に運動してれば普通は痩せる。
食事抜くのだけはやめときな、太りやすくなるから。

169: 恋人は名無しさん 投稿日:2013/04/05(金) 18:42:19.91 ID:62Iy0pC/0
>>163
休みの日はご飯作るのが面倒だったのでお茶漬け一杯
そんな生活をしていたら一年で10キロほど落ちた